生活里的一道光

因为一通电话,我打消了自杀的念头
贾辉
情绪不佳的时候,心理咨询往往不是大众的首选。

 寻求心理咨询不是脆弱的表现。/图虫创意



最近,由杨紫、井柏然主演的新剧《女心理师》开播,该剧聚焦相对冷门的心理咨询行业。杨紫饰演一位专业的心理咨询师贺顿,就职于心理救援中心热线办公室。


故事的开篇,是一起自杀干预事件。贺顿接到一位咨询者尤娜的求助电话,尤娜想自杀,且当时正坐在楼顶。贺顿用专业的心理咨询能力,一步步降低尤娜的心理防线,最后成功让尤娜打消了自杀的念头。


一下子,就让观众感受到了心理咨询的“威力”。


 《女心理师》科普了不少心理咨询的知识点。/《女心理师》


《女心理师》由多个故事单元组成,聚焦当下比较热门的社会性话题,如产后抑郁、职场生存、空巢老人、原生家庭、私生饭等。

 

不少业内人士在这部剧的宣发阶段就非常关注和期待,因为不管剧作好坏,至少能吸引更多人关注心理咨询领域并引起讨论。

 

看这色调,这两人比较像在谈恋爱。/《女心理师》

 

但也有人并不看好,豆瓣网友@心理咨询师老许 就表示:“其实在心理咨询师行业内部,一直不看好电视剧能够拍好心理咨询这个行业。主要原因是心理咨询行业有太多的隐秘和伦理限制,不适合完全暴露给观众。

 

事实上,《女心理师》开播后,口碑同样走向两极。一方面,作为一部职场剧,《女心理师》对心理咨询行业的科普相对专业、细致,另一方面,《女心理师》仍存在悬浮、偶像剧化等国产剧“老毛病”,让不少人有“一集就下头”的观感。

 

目前来看,这部剧最大的贡献,可能只剩下对心理咨询行业的关注了。

 

 为了及时给试图自杀的学生放音乐,男主角率先“跳楼”了。/《女心理师》

 


心理咨询行业,“冰火两重天”

 

心理咨询行业在我国的现状,可以用“冰火两重天”来概括。

 

“冰”体现在国内优质的心理咨询师存在巨大缺口。世界卫生组织提出,每千人拥有一个心理咨询师是健康社会的平衡点。按照这个标准,中国至少需要130万名心理咨询师,而目前,我国职业的心理咨询师只有35万名,其中专业的心理咨询师只有7000多名。

 

即便如此,不少人对心理咨询行业的发展前景并不乐观。在大学里,心理咨询专业被认为是就业最难的三大专业之一,让不少年轻人望而却步。

 

 执业初期投入为主,咨询经验积累至 500-1000 小时后, 50%的咨询师开始实现收支平衡。/《2019中国心理咨询行业人群洞察报告》

 

与此同时,心理咨询行业其实是一片需求量庞大的“红海”。

 

卫生部数据指出,我国患有严重精神和心理障碍疾病的患者高达1600多万,而患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数更为庞大,估计多达1.9亿。

 

而且,需要心理辅导的心理咨询对象呈现年轻化的趋势。国家卫健委最新发布的数据显示,我国17岁以下的儿童和青少年有3.4亿人,其中约3000万人深受心理障碍困扰

 

事实上,很多人可能并未意识到,自己也需要进行心理咨询。

 

 情绪不佳的时候,心理咨询往往不是大众的首选。/《2018年心理咨询行业人群洞察报告》

 

生病了,去看医生,这是再正常不过的事情,而心理疾病,往往被认为是矫情、多虑,甚至被打上“变态”“不正常”的标签。

 

研究表明,心理疾病患者的“病耻感”明显高于癌症患者。简单心理发布的《2016心理健康认知度与心理咨询行业调查报告》显示,46.2%的受访者认为心理脆弱的人才会有心理问题,26%的人认为心理“有病”才需要做心理咨询。

 

其实,业内人士普遍认为,对心理健康问题而言,预防跟治疗一样重要,还有观点认为,心理咨询就应该像每年体检一样普遍。

 

如果你长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中,正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎,正在经历特定的痛苦事件,例如亲人的死亡、分手或失业等情况,都应该尝试短程或长程的心理咨询。

 

 “心病”也是病,也得看医生。


 

被误解的心理咨询行业

 

不了解心理咨询行业的人可能会认为,心理咨询不就是两个人坐着聊聊天嘛,凭什么还要收钱,太没有人情味了。

 

在市场上,合格的心理咨询治疗费用并不便宜,一般公立医院的注册心理治疗师,费用在200-400元/小时,而更高级别、更有经验的医师费用更高,价格在1000-3000元/小时。

 

 心理学是建立在科学的研究设计和数据分析基础上,严谨的自然、社会科学。而心理咨询只是隶属于心理学应用方向的一个小分支。

 

再加上心理咨询“见效慢”,基本没有速成的方法,必须经过一段较长时间的潜移默化的治疗过程。

 

权威研究发现,16次咨询至少提供50%恢复常态机能的可能性,26至28次咨询提供了75%的可能性。可见,心理咨询起效并非那么快的。

 

而在心理咨询的过程中,不只有谈话,还有很多实操性很强的工作,比如沙盘、绘画、催眠等

 

 催眠也是一种心理咨询的疗法。/《催眠大师》

 

日常的谈话可能很容易陷入讲道理、安慰、评价等状态,难以改善对方的心理感受,但心理咨询更看重倾听、共情、深度反馈,这是没有接受专业训练的人难以做到的。

 

目前,全国每个省都有24小时免费的心理热线电话,以便及时提供必要的心理援助服务。今年7月,CPS临床心理注册系统公布了“2021年启明星榜(心理热线)|专业可靠的心理服务热线”名单,公布了19条专业可靠的心理服务热线。

 

 注册的心理治疗师能在相关的专业人才注册系统查询到,千万别轻信非专业人员。

 

知乎用户@星星星 就曾拨打全国心理咨询热线,还分享了自己的感受:“结束的时候,我问小姐姐,如果我以后过得很好很好很好,要怎么告诉你啊,她说继续打这个电话就可以啦,她会一直在的。”

 

寻求心理咨询不是脆弱的表现,也永远别嫌太早,更别等到生活中发生了非常糟糕、困难的事情时,才想起有无数人曾向自己伸出援手。

 

正如《小王子》里所写的:“时间会缓和所有的悲伤,当你的悲伤被安抚以后,你就会因为认识过我而感到满足。”

 

 

 

参考文章

[1] 心理咨询迟来的“春天”:1.9亿潜在消费者,却存在百万咨询师缺口丨创业最前线

[2] 到底要不要去做心理咨询?5个信号告诉你!丨简单心理

 


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贾辉
贾辉
嘘,安静点。
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评论58

懒得说话
我就是学习心理咨询专业的学生,马上要毕业了,希望以后能帮助到别人。
11-30 13:05
记忆掉了
社会真的在变得越来越好了,越来越多的人开始重视自己的心理问题。
11-30 12:47
zzadein
好多人打着自己是专业的幌子各种挑刺,这种人真的是太烦了!
11-30 12:13
dddd
我前几年有去看过几次心理医生,感觉费钱也没起到什么作用,最后还是要靠自己。
11-30 11:29
山河几斤
有时候会觉得自己的心理有些不健康,想去看看专业的医生寻求帮助。
11-30 11:27
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