“那就分手吧！”

也许不少人在恋爱关系中都遇到过这样的情况，每一次吵架闹矛盾，有一方就会“真情实感”地提出分手。

 他说的分手，是真的分手吗？/电影《分手的决心》

而有时候，当两人痛哭流涕一番沟通后，才知道，哦，你不是真的想分手啊。

如果你也是个“假分手惯犯”，也许应该重新审视下，为什么你总是喜欢把分手挂在嘴边，当你说分手的时候，心里是否还有另一个小剧场？

我曾经听一个人分享过她的情感怪圈。从小到大，她总是做一个被背叛的梦，虽然梦里出场的人不一样，但主题都差不多，在她的情感故事模型里，自己总是被欺骗、背叛，最后一个人悲痛地大哭。

这样的心绪在青春期的时候，也许是非常普遍的，不然怎么会有“青春疼痛”一说呢？想想2010年前后的华语流行曲，有一个重要的主题便是“爱而不得”的卑微心情。

 谁的青春期不孤独呢？

最为典型的是林宥嘉的歌，“感谢我不可以住进你的眼睛，所以才能拥抱你的背影（《背影》）”“没关系你也不用给我机会，反正我还有一生可以浪费（《浪费》）”，这些歌现在听起来难免令人感慨，太惨了。

十几岁的时候，听人写“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”，我愤愤不平。后来才晓得，人类青春期，还处在纯粹的自我世界中，多数烦恼，在于我们敏感的心绪和过度的自我关注。

不过，这样的心绪在成年以后往往会有所改变。当一个人与这个世界真实接轨，与人发生更为复杂真实的联系，便会把情感的关注更多投注到现实当中。

当然，也有很多人并不能从成长中的缺失感走出来，于是便越发渴望总有一个不顾一切、走遍天涯海角都要找到自己的人。那个人总是能冲过层层阻碍，迎难而上，不断地表达对自己有多么地爱恋。

因为自己总是受尽委屈无法表达，而自己受伤的这部分，就必须要有一个人来给出更多的补偿。

所以，在现实关系里，TA需要对方是个奋不顾身、飞蛾扑火一般的人。只有这样，才能穿越TA的精神防线，弥补TA没有勇气的距离，让TA感觉到安全。

 所以很多人总是被动地等待拥抱和追逐。/电影《你的婚礼》

于是，在矛盾发生的时候，先提出“分手”的TA，其实也是在召唤英勇飞蛾的举动。这时候，TA还常常对另一半大发雷霆，表现出过激的情绪反应以获得关注。

他们除了依赖对方对自己的照顾，也依赖对方提出的承诺，并依赖这种承诺建立安全感。比如在两人吵架时，高焦虑的一方往往会焦灼地等待着对方先道歉、挽留。只有这样，才能确认自己依然被不离不弃地爱着。

当然，对于缺失感比较强的一方来说，在面对压力和矛盾的时候，说出分手可以大大缓解他们的焦虑。想象一下，在亲密关系中，他们是如此缺乏安全感，以至于要先想象一个悲剧的结局，“一了百了”、失去所有，就不必再害怕失去。

不过，很遗憾的是，这些种种心里的小剧场，到了他们的伴侣那里，经常只变成了歇斯底里和“分手”二字。这也难免让伴侣云里雾里不知所措，很难最终解决安全感需求，不欢而散。

表达“我需要你”的方式很多，不一定非得说分手。/电影《纽约的一个小雨天》

想要改变这样的状况，也许可以试着回想自己每一次的情绪，反思这些情绪的来源，当一次次意识到自己心里的小剧本的存在，便有机会试着慢慢改写它。